คำถามน่ารัก😊
ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะหุ่นดีได้มั้ยคะ?
❤️ข่าวดี คือ ได้ค่ะคุณพี่ จริงๆร่างกายเรามีความสามารถในการเผาผลาญอยู่แล้ว... จากอะไรเอ่ย?
- การย่อยและดูดซึมสารอาหารก็ใช้พลังงาน
- การนอนหลับถึงจะไม่ได้ออกแรงอะไร แต่หัวใจ
ยังเต้น ก็ใช้พลังงานในการสูบฉีด
- การทำกิจกรรมระหว่างวัน เดิน, ทำงานบ้าน,
ล้างรถ, เลี้ยงลูก, ปลูกต้นไม้, จ่ายตลาด ฯลฯ ก็ใช้พลังงาน
ถึงแม้ว่าจะเป็นกิจกรรมแบบ Non-Exercise😆
แต่เราใช้เวลาในส่วนนี้เยอะมาก กิ๊กเลยขออนุญาตแนะนำพี่ๆว่า ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย‼️
😚ทำกิจกรรมระหว่างวัน ให้คึกคัก กระฉับกระเฉงเข้าไว้นะคะ ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ เดินขึ้นลงบันได หรืออะไรก็ได้ให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน
แล้ววันไหนสดใส อารมณ์ดี มีเวลา
ก็ลองมาออกกําลังกายดูนะคะ
ลองดูซัก 10-15 นาที แล้วจะติดใจค่ะ😊❤️
Search